クレヨンハウス社発刊の雑誌
”いいね iine”の12月号(11月5日発刊)
ストレス、あなたのセルフケア
~特集 十人十色のストレスケア大全~
この中で、タッチやオキシトシンの研究で有名で、タッチケア支援センター開業以来の特別顧問をお願いしています、桜美林大学リベラルアーツ群教授の山口創(やまぐちはじめ)先生とご一緒に、”タッチでストレスケア”のページを担当させていただきました。
山口先生が、理論を。タッチケア支援センター代表の中川れい子は、実技を担当させていただきました。
とても、素敵なイラストを編集部さんが描いてくださり、わかりやすく図解をしてくださっています。
他のページも充実していますので、コロナの時期を乗り越えるストレスケアにぜひ、お手元にどうぞ。
タッチケアや、セルフタッチングを通じて
ご家庭内や、自分一人でもできるストレスケア。
コロナをきっかけに、私たちも、力を入れるようになりました。
呼吸
グランディング
穏やかでやさしい皮膚への刺激
リラクセーション
身体への気づき
自分自身を慈しむこと
家族と共にいること。。
安心感・・・。
こういうシンプルなことで
私達の自律神経系は穏やかになり
心身の健康に役立ちます。
これからも、様々な方法で
発信していきたいと思います。
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