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太陽系は約46億年前、銀河系（天の川銀河）の中心から約26,000光年離れた、オリオン腕の中に位置。

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@rie_yurutips ←過去のリールはこちら いつもなにげなくやっている家事。 積み重ねると実は結構な運動だったりします。 動作を大きくすることでさらに運動量upも⤴️ 日々の家事で効率的にエクササイズしちゃいましょう🏃‍♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ - ご自愛メディア - このアカウントでは 自分を大切にするためのヒントを発信しています。 いつもいいね・保存ありがとうございます♡ ▼過去の投稿はこちらから🕊𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ @rie_yurutips ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #家事やろう #家事を楽しむ #家事の効率化 #家事が苦手 #主婦の知恵 #主婦の日常 #主婦のつぶやき
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Photo by Rie ￤ご自愛メディア on May 16, 2022. May be an illustration of text that says 'あなたは大丈夫？ こんなタイプの 汗‹ 汗 あせ に注意'.
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@rie_yurutips ←過去の投稿はこちら𓂃 𓈒𑁍‬ 疲れているのに眠れないってつらいですよね😢 もしかしたら血と気の巡りが悪くなっているのかも？ おでこをケアすることで、巡りを良くしてリラックス！ 寝る前の1分、おでこに手をあててみてくださいね🛌 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ - ご自愛メディア - このアカウントでは 自分を大切にするためのヒントを発信しています。 いつもいいね・保存ありがとうございます♡ ▼過去の投稿はこちらから🕊𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ @rie_yurutips ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #眠れない夜の過ごし方 #眠れない時 #眠れない夜に #巡りを促す #巡りケア #自分を大事に #自分をたっぷり甘やかそう #自分をいたわる #自分をいたわる暮らしごと #休息も大事 #自律神経ケア #自律神経整える #自律神経のバランス #自律神経改善 #自律神経が整う #自分をいたわる暮らしごと
@rie_yurutips ←過去の投稿はこちら𓂃 𓈒𑁍‬ 知らず知らずのうちにNGな食事、やっていませんか？ ■栄養が偏っている ■噛まない食事をしている ■スタミナ料理に頼る ■甘いものや炭水化物の食べすぎ ■寝酒を習慣にしている 疲れを感じる時は、 これと逆の食習慣を意識することと、以下の栄養素を摂取してみてくださいね👇✨ ・クエン酸：柑橘類などに多く含まれるクエン酸は疲労回復に効果的。レモンジュースで疲れ知らず！ ・イミダペプチド：疲れやすい部位に確実に届いて効果を発揮！鶏肉に多く含まれています。 ・ビタミンB1：疲労やストレスから身体を回復させる作用があります。豚肉、大豆、うなぎ、レバー、玄米、きのこなどがおすすめ。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ - ご自愛メディア - このアカウントでは 自分を大切にするためのヒントを発信しています。 いつもいいね・保存ありがとうございます♡ ▼過去の投稿はこちらから🕊𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ @rie_yurutips ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #自分を大事に #自分をたっぷり甘やかそう #自分をいたわる #自分をいたわる暮らしごと #休息も大事 #陰陽五行 #気血両虚 #東洋医学好き #体がだるい #やる気が出ない #やる気がでない #イライラが止まらない #イライラする #イライラ解消法 #イライラしない
@rie_yurutips ←過去の投稿はこちら𓂃 𓈒𑁍‬ 「お風呂に入って温まったはずなのにすぐ体が冷えてしまう💦」 そんな深刻な冷えを感じている方におすすめなのが、入浴前の温め準備！🛁 ☑️白湯を飲む ☑️手浴・足浴をする ☑️ドライヤーで温める ☑️湯たんぽで温める ☑️かけ湯は『三首』から 意識して取り入れてみてくださいね♨️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ - ご自愛メディア - このアカウントでは 自分を大切にするためのヒントを発信しています。 いつもいいね・保存ありがとうございます♡ ▼過去の投稿はこちらから🕊𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ @rie_yurutips ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #お風呂ダイエット #お風呂女子 #お風呂美容 #お風呂時間 #温活生活 #温活美容 #温活ダイエット #温活美人 #温活習慣#自律神経のバランス #ご自愛タイム #自分を大事に #自分をたっぷり甘やかそう #自分をいたわる #自分をいたわる暮らしごと
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@rie_yurutips ←過去の投稿はこちら𓂃 𓈒𑁍‬ ツボ刺激というと『自分の手』を使うことが多いですが、こんなアイテムを使うのもおすすめ！ ●お湯を入れたペットボトル ●温めたスプーン ●使い捨てカイロ ●シャワー ●ドライヤー ●ヘアブラシ ●ボール 手で刺激しづらい場所にはシャワーやドライヤー、ボールを使うのが🙆‍♀️✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ - ご自愛メディア - このアカウントでは 自分を大切にするためのヒントを発信しています。 いつもいいね・保存ありがとうございます♡ ▼過去の投稿はこちらから🕊𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ @rie_yurutips ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ツボ押し#ツボ#ツボ押しグッズ#足ツボ#ツボマッサージ#未病ケア #未病を防ぐ #ストレスケア #自分をいたわる #休みたい #疲れやすい #会社行きたくない #疲れたときは #疲れが取れない #疲労感半端ない#心が整う#心を整える#セルフケア大事#セルフケアグッズ#お灸女子#おうち美容 #陰陽五行 #東洋医学好き
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